Het einde van het schooljaar
Welke zin of welk woord komt er bij jou op wanneer je omschrijft hoe je je voelt?
Het kan zijn dat je veel hebt gegeven, dat je elke dag hebt mee bewogen en ingeleefd in al die leerlingen/ studenten en ze geprobeerd hebt te laten groeien en daarnaast ook nog hebt geprobeerd om zelf van al die situaties te leren en te groeien. Soms heb je 120 leerlingen/ studenten per dag gezien. Tegelijkertijd stond je ook nog in contact met al je collega’s.
Is “uitgeput” de juiste bewoording van jouw gevoel aan het einde van het schooljaar? Misschien “moe maar wel voldaan”. Want het is leuk werk! Alleen HOE kan ik het toch komend schooljaar anders aanpakken dan afgelopen schooljaar met als doel het schooljaar iets minder moe te eindigen?
Klassicum heeft een “tweedaagse stressreductie” ontwikkeld om terug in je rust en kracht te komen na een hectisch schooljaar en belangrijk: HOE houd je de rust in jezelf vast gedurende een nieuw schooljaar?
Het programma
Onderstaande onderwerpen komen tijdens deze tweedaagse aan bod:
- Samen kijken naar wat er nu bij jou speelt: inzicht in het level van stress;
- Samen in enkele stappen de rust weer vinden;
- Het herkennen van de signalen van stress en tijdig ingrijpen om rust te creëren;
- Het herkennen van de stressoren die bij jou een rol spelen;
- Wat het effect kan zijn van het inzetten van de juiste voeding op het reduceren van de effecten van stress, welke voedingsmiddelen je tot je kunt nemen om je energieniveau op peil te houden en te zorgen dat je beter bent opgewassen tegen spanningen;
- Het vaststellen van jouw kwispelstaartmomenten en jouw energievreters en energiegevers;
- Door middel van eenvoudige technieken en tools ervaren hoe je de acute druk in een situatie terug kunt schroeven;
- Gebruik van de adem en hoe deze in te zetten om voor je te werken
- Rust en ruimte creëren in het hoofd en vanuit je hogere doel er weer tegenaan kunnen gaan.
“Awareness is key” en dat is wat wij bieden.
De omstandigheden veranderen niet maar door iets in je zelf te veranderen, ben je beter bestand tegen de omstandigheden.
Opvolgende coaching-sessie
Voor komend schooljaar stel je een haalbaar plan op en kan je gebruik maken van een opvolgende coaching-sessie in de loop van het schooljaar om je goede voornemens vast te houden.
Het behaalde resultaat
Na afloop van de training heb je een plan voor komend schooljaar hoe al deze bovenstaande onderwerpen te integreren in jouw leven en hieraan vast te kunnen houden op momenten dat de druk hoog is.
Doelgroep
Deze tweedaagse training is voor alle docenten en leerkrachten in het onderwijs.
Studiebelasting
De studiebelasting voor deze tweedaagse training stressreductie: twee dagen van 12:30-17:00 uur.
Investering
2 dagen- 169 euro.
Keuze voor 1 dag is mogelijk als je voor 1 specifiek onderdeel kiest – 90 euro.
Informeer op welke dag jouw favoriete onderwerp wordt gegeven!
2 dagen met een opvolgende coaching-sessie in de loop van het schooljaar- 195 euro.
Aantal deelnemers
Er is ruimte voor 12 deelnemers.
Locatie
Boerderijcafé de Hooijmaat
Marius van Beeklaan 5, Arnhem
Interesse in de tweedaagse ‘stressreductie’?
Heb je interesse in de training stressreductie of heb je nog aanvullende vragen? Neem dan vooral contact met ons op. Je kan ons bellen op 085 – 130 38 42 of stuur een e-mail naar info@klassicum.nl.